Activités
en Plein Air
Le paysage et toute la zone environnante du Lac Alqueva permet à ses visiteurs de pratiquer divers sports en plein air, que ce soit dans l'eau ou sur terre.
Apprécier ce que de mieux a cette région est la mission d'Amieira Marina, qui pour cela met à votre disposition les programmes suivants.
Stand-Up Paddle
En 2014, Amieira Marina a ouvert le centre de Stand-Up Paddle (SUP). Pour cela, elle compte sur l'engagement et la longue expérience de Miguel Almeida. Le SUP est une modalité possédant une identité propre, dans laquelle le pratiquant rame debout sur une planche. Sous sa forme moderne, le SUP est une modalité récente où les athlètes utilisent des planches de surf et des rames. Quoique récente, la modalité connaît déjà une forte expansion avec des pratiquants partout dans le monde.
Baptême SUP
Dans ce cours, on apprend les aspects basiques de cette activité, tels que :
_ Connaître le matériel
_ Tomber de la planche
_ Connaître la terminologie
_ Base et équilibre debout
_ Échauffement spécifique
_ Entraînement d'équilibre
_ Entrer et sortir de l'eau en sécurité
_ Technique de base de rame
_ Se mettre debout
_ Technique de base pour virer
Baptême SUP
1h15
50€
30€/pax
Préalables:
_ Savoir nager
Cours SUP
Selon le niveau des élèves, on pratiquera les aspects suivants :
_ Technique de rame
_ Techniques pour virer
_ Conditionnement spécifique
Cours SUP
1h15
50€
30€/pax
Préalables:
_ Savoir nager
_ Baptême SUP ou pratique antérieure
Sup Fitness
La session consiste à :
_ Échauffement en terre (évaluation du niveau des élèves et explication des exercices à réaliser au niveau du SUP)
_ SUP
_ Entrée et sortie de l'eau
_ Entraînement spécifique de base
_ Entraînement de flexibilité et d'équilibre
_ Entraînement de résistance
_ Entraînement musculaire et équilibre
_ Retour au calme
Sup Fitness
1h15
50€
30€/pax
Préalables:
_ Savoir nager
_ Baptême SUP ou pratique antérieure
Sup Race
La session assume un caractère d'entraînement de course de SUP.
Objectifs et entraînement à définir pour chaque élève.
Sup Race
N/A
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Préalables:
_ Savoir nager
_ Baptême SUP ou pratique antérieure
_ Le pratiquant devra être capable de ramer confortablement pendant au moins 30 minutes.
Sup Expedition
La session assume un caractère de balade ou d'expédition.
Le parcours sera convenu entre l'entraîneur et les pratiquants, selon leurs objectifs et leur capacité.
Pour les pratiquants avancés, le parcours pourra être réalisé de façon autonome.
Pour les débutants et les élèves intermédiaires, ceux-là devront être obligatoirement accompagnés de l'entraîneur.
Sup Expedition
N/A
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Préalables:
_ Savoir nager
_ Baptême SUP ou pratique antérieure
_ Le pratiquant devra avoir la capacité technique et physique pour ramer confortablement dans le parcours voulu et pendant le temps prévu.
nos tarifs
| SUP gonflable + Pagaie + gilet de sauvetage | |
|---|---|
| 1 heure | 15€ |
| 3 heures (Matin/Après-midi) | 35€ |
| 8 heures (Journée entière) | 65€ |
| Autres durées d'activité | Demander un devis |
| SUP rigide + Pagaie + gilet de sauvetage | |
|---|---|
| 1 heure | 20€ |
| 3 heures (Matin/Après-midi) | 45€ |
| 8 heures (Journée entière) | 75€ |
| Autres durées d'activité | Demander un devis |
| Combinaison de plongée | |
|---|---|
| 1 heure | 5€ |
| 3 heures (Matin/Après-midi) | 10€ |
| 8 heures (Journée entière) | 20€ |
| Autres durées d'activité | Demander un devis |